中国女排正积极训练准备参加粉碎“四人帮”后第一个国际锦标赛。队医韩医生（卢君饰）告诉主力队员沙鸥(常珊珊饰)，她腰部严重劳损，需要尽快休养，因此她未列入出国名单。沙鸥执意要参加出国比赛训练，母亲(江韵辉饰)为了她的健康也劝她离队，同在国家登山队队员的未婚夫沈大威（郭碧川饰）却支持她，她战胜伤痛坚持训练，终于获准出国参赛。沙鸥在比赛中获得银牌，在归国的轮船上沙鸥痛心的将银牌丢进了大海。不久，沈大威在...

　　被分配到实验小学当老师的韩苗苗（李羚饰）向陈校长（江颜辉饰）报到，校长让她先到三（2）班听课。该班原来的老师方玉（朱玉蓉饰）被淘气的学生气跑，听课的苗苗被迫登上讲台，但孩子们的恶作剧并未收敛，她极力克制内心情绪，耐心地对孩子们说：从今天起我是你们的老师，不过我还想成为你们的朋友。她的言传身教很快使班风得到良好转变，但许培培（关强饰）的父母帮孩子做家庭作业；包司令（张钟英饰）的孙子包瑞（马忱饰）...